El descanso también es parte del tratamiento de la fibromialgia

Dormir mal no solo genera cansancio. En las personas que viven con fibromialgia, un sueño poco reparador puede aumentar la intensidad del dolor, afectar el estado de ánimo y dificultar las actividades diarias.

Muchas personas con fibromialgia presentan dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche o la sensación de despertar cansadas, incluso después de haber dormido varias horas.

Algunas recomendaciones que pueden ayudar son:

• Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.
• Evitar pantallas durante la última hora antes de dormir.
• Reducir el consumo de cafeína durante la tarde.
• Realizar actividad física suave durante el día.
• Crear un ambiente tranquilo y cómodo para el descanso.

El sueño es una herramienta fundamental para el bienestar físico y emocional. Si el cansancio persistente o los trastornos del sueño forman parte de su vida diaria, una evaluación especializada puede ayudar a identificar las causas y establecer un plan de manejo adecuado.

¿Presenta dolor persistente, fatiga o dificultades para dormir? Agende una consulta y conversemos sobre las alternativas disponibles para mejorar su calidad de vida.